Sophrologie & PNL
(Programmation Neuro-Linguistique)
2 méthodes complémentaires
Pour améliorer son quotidien
Gestion du stress, de l'angoisse, déprime passagère, besoin de positiver, surmonter une perte, un deuil, lâcher-prise, burn-out, problèmes de sommeil, travail sur la confiance en soi, estime de soi, retrouver de la vitalité...
Pour se préparer mentalement
Préparation à une compétition sportive, à un examen ou à un passage de concours, accompagnement à la naissance, prise de parole en public ou toute autre échéance que vous auriez besoin de préparer.
Pour accompagner un comportement pathologique
Gestion des phobies, des pulsions, des addictions (tabac, alcool, sucre)…
Pour accompagner un traitement médical
Acceptation de la maladie, gestion de la douleur...
La sophrologie
Pour se sentir mieux au quotidien
Pratique s'appuyant sur des exercices :
De respiration contrôlée
De relâchement musculaire
De visualisations positives
Pratique non tactile
Les exercices sont guidés mais pratiqués en toute autonomie
La sophrologie permet une détente physique et mentale.
En canalisant nos pensées, nos émotions, et en se mettant à l'écoute de nos ressentis, on permet à notre cerveau de retrouver, développer, stimuler nos capacités personnelles, parfois mises entre parenthèses, pour atteindre nos objectifs, qu'ils soient personnels ou professionnels.
La PNL
Pour mieux se connaître et mieux réagir au monde qui nous entoure
Méthode de verbalisation s'appuyant sur l'étude :
De notre vécu et nos valeurs
De nos modes de pensée et de communication
De nos schémas comportementaux
Autrement dit : "Qu'est-ce que je vois ? Qu'est-ce que j'en pense ?
Qu'est-ce que je ressens ? Comment je réagis ?
La PNL pour :
-
améliorer sa communication
-
déterminer un objectif clair et mettre en place des stratégies adaptées
-
se débarrasser de nos schémas de pensées limitants, modifier nos perceptions de vécu négatives et instaurer du positif.
D'une efficacité incroyable, la PNL permet de s'épanouir personnellement et professionnellement.
La vie, c'est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l'équilibre.
~ Albert Einstein ~
Lors de la première séance, nous déterminerons ensemble un objectif à atteindre et je vous proposerai ensuite un accompagnement personnalisé, mêlant sophrologie et PNL, selon vos besoins et vos affinités avec ces deux méthodes complémentaires.
En sophrologie comme en PNL, on part de l'instant présent, on reste centré sur les solutions, on regarde vers le futur.
